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　　近年来，“免打孔单杠”凭借不伤墙面、安装方便、价格适中等因素受到不少居家健身爱好者的欢迎。也有家长买给孩子，想着闲暇时，孩子可以挂一挂、抻一抻。

　　但最近发生的一起事故，让这种“网红健身器械”的安全问题再次进入公众视线。湖南长沙一名45岁男子，在家用“免打孔单杠”倒立锻炼时，器械突然滑脱，导致其头部重重着地。之后被紧急送往长沙市中医医院急诊科就诊，最终确诊为脑疝。

　　据医院介绍，近两年科室已多次接诊同类摔伤患者，全国多地也出现过不少类似的事故。这种“免打孔单杠”是靠什么原理固定的？门框和墙面的材质不同，会对它的承重和安全产生多大影响？儿童的体重并不大，为什么也会出现滑脱的风险？南京信息工程大学教授、江苏省科普作家协会常务理事刘玉柱解答相关问题。

　　“免打孔单杠”是靠什么原理固定的？

　　免打孔伸缩单杠核心是依靠静摩擦力来固定，把伸缩单杠旋转伸长，两端紧紧顶在两面墙中间，这时候，会产生横向挤压的正压力，墙与单杠端头橡胶垫之间，产生了静摩擦力，承担了人体向下的重量。

　　不同材质的墙面或门框

　　会对它的固定效果产生多大影响？

　　材质影响非常大，涉及两方面：一个是本身的墙表面静摩擦系数；第二个是它承受的压力大小。墙面如果容易变形或者有变化，对静摩擦力的影响非常大。

　　实心承重墙，砖墙，条件是比较好的，它受压不容易凹陷变形，是不容易滑落的。但是空心墙、轻质隔墙风险就很高，挤压之后墙体容易向内形变，压力会变小，极易失稳。

　　同时，墙体表面的光滑度，比如说乳胶漆墙，它漆膜很光滑，摩擦系数就比较小，还包括木质的门框，木材会被挤压、压缩，顶墙的力度也会慢慢衰减，滑脱风险也会提高。

　　为什么有些单杠一开始用着挺稳

　　一段时间后突然就滑脱了？

　　它是一个慢慢累积的失效过程。一开始装比较紧，两端顶得很牢，但随着时间，两端的橡胶垫会被长期压扁，墙体也会发生一些极微小的凹陷，再加上使用过程中的震动，螺纹连接处会悄悄变松，两头顶墙的力度就会慢慢下降，能提供的最大静摩擦力也跟着减小。这个过程很危险，我们肉眼看不出来，等到哪一天降到临界点，哪怕是正常悬挂，都会突然整根滑脱。这时候就很危险。

　　“免打孔单杠”产品宣传页上写“承重能力可能会达800斤” 靠谱吗？

　　宣传的数值参考价值不大，因为标的承重基本上是理想实验条件下测出来的。比如墙面坚硬平整，只是静态承压，没有摆动、冲击。但是真实的家庭环境，墙面材质、橡胶垫磨损，还有我们身体摆动带来的冲击力，都会大幅降低实际可承受的力量。所以一般现实中是达不到宣传的承重，不能以此作为安全的依据。

　　居家锻炼做哪些动作

　　更容易造成单杠滑脱？

　　最稳的就是单纯的静态悬挂，是一个平稳的载荷。但是我们摆动过程，会带来动态冲击，所以倒立、大幅度摆荡这一类动作，风险是最高的。

　　小孩的体重并不大

　　为什么会造成单杠滑脱？

　　很多人觉得小孩体重比较轻，就很安全，其实这个是误区，因为小孩玩耍时，喜欢晃动、弹跳，会产生冲击载荷。而且小孩本身自我保护能力也比较弱，一旦滑落，来不及做出防护动作，头部着地，受伤的后果比较严重。

　　怎么样抓握单杠才更不容易让自己脱手？

　　抓握主要是解决手从单杠上滑开的风险。抓握过程中尽量双手均匀受力，不要单手用力。同时，我们手心出汗，可以适当用防滑粉。

　　但是手部抓握再好，也挡不住单杠整体从墙面的滑脱。不能靠握得紧来规避单杠滑落的危险。

　　使用“免打孔单杠”锻炼有哪些“安全原则”

　　可以帮大家降低风险？

　　如果要长期锻炼，打孔固定的器械安全性要高得多。

　　如果要用免打孔单杠，从物理安全角度有几点建议：

　　第一，不要装在空心墙、轻质隔墙、木质门框上。

　　第二，每次使用之前，要去看看有没有变松。

　　第三，在锻炼过程中，严禁摆荡、弹跳、倒立。尽量只做缓慢静态的悬挂，避开动态的冲击。

　　第四，高度不宜过高。

　　第五，地面上可以铺缓冲垫，做好坠落的防护；

　　第六，检查橡胶端头，有没有出现硬化、磨损。如果有，要及时更换。

　　最后一点，不要看商品标注的承重，要给自己留足安全余量。同时，小孩的使用过程中，大人不离开，要看护。