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　　8月27日，2026南国书香节在广州开幕，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德在接受采访时表示，初秋时节昼夜温差渐显、阳气渐收，是调整作息、养护身心的关键过渡期。针对现代人午后困倦、依赖咖啡提神的普遍习惯，张忠德指出，很多人午后疲惫时习惯饮用浓咖啡提神，短期看似缓解困倦，实则会持续损伤肝脏与肺部机能，日积月累损害身体健康。他倡导大众养成午休小憩的好习惯，每日午后抽出15至30分钟闭目休养，无需久睡，即可快速恢复精力、舒缓身心疲惫，醒来后工作、学习效率大幅提升，是适配初秋时节的高效养生方式。(记者 蔡敏婕 制作 方敏）

责任编辑：【李季】