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假期作息紊乱易致越休越累。医生建议,应坚持规律作息,入睡较平时延后不超过一小时,保证七至八小时睡眠且避免通宵;午休以二十至三十分钟为宜,不宜超过一小时;睡前一小时远离手机,可通过轻音乐或泡脚助眠。规律作息方为有效休息。(张静)
责任编辑:【岳川】
发布于:张铁林